Sabtu, 04 Juni 2011

1.Operan satu dua dalam permaianan sepak bola disebut ...
a. slidding d. Thraw pass
b. lop e. passing
c. wall-pass

2. Pemain bola voli yang bertugas melakukan smash dalah ....
a. smasher. d. service
b. libero e. tosser
c. blocker



3. Membendung bola tembakan dari lawan adalah tugas
seorang ...
a . smasher. d. service
b. libero e. tosser
c. blocker

4. Keterampilan yang dimiliki secara perorangan yang
diterapkan dalam pertandingan adalah …
a. head to head d. individualis
b. diving e. kerjasama
c. taktik perorangan.

5. Yang menentukan strategi dalam suatu pertandingan
adalah...
a. wasit d. kapten
b. pemain e. Pemain sendiri
c. pelatih

6. Di bawah ini yang termasuk lari jarak jauh dengan
rintangan adalah....
a. marathon d. Lari halang rintang.
b lari steeple-chase e. lsri estafet.
C lari 400 meter

7. Ada dua macam rintangan dalam lari halang rintang yaitu ...
a. rintangan air dan rintangan pasir
b. rintangan gawang dan rintangan
c rintangan peserta dan rintangan penonton
d. rintangan gawang dan bak pasir
e. rintangan tali dan rintangan pasir

8. pelari steeple-chase harus memiliki kecepatan seperti …. ...
a. sprint d. 1000 m
b. marathon e. 1500 m
c. 100 m

9. Ada 2 cara memegang lembing yang sering digunakan
adalah ...
a. Indonesia dan Amerika d. Belanda dan Afrika
b. Finlandia dan Amerika e. Afrika dan Eropa
c. Belanda dan Eropa

10.Kayu atau metal yang dibuat untuk lengkung lemparan
harus di cat selebar ....
a. 6 cm d. 9 cm
b. 7 cm e. 10 cm
c. 8 cm


11. Panjang lembing untuk putra adalah .........
a. 2.7 – 3 m d. 2,5 – 2,7
b. 2.5 – 2,6 m e. 2,5 – 3 m
c. 2.6 – 2.7 m

12. Panjang lembing untuk putri adalah .........
a. 2. – 2.2 m d. 2,5 – 2,7
b. 2.3 – 2,4 m e. 2,5 – 3 m
c. 2.4 – 2.5 m

13. Induk olahraga silat indonesia, adalah .........
a. IPSI d. FIFA
b. PSSI e. PASI.
c. PERCASI
14 . Berikut yang termasuk unsur dalam pencak silat, adalah .........
a. bertahan d. Persahabat an
b. bela diri e. hormat
c. menyerang

15. Serangan tangan arah depan dengan pangkal tangan
disebut ...
a. tangkisan d. dorongan
b. kibasan e. sikutan
c. pukulan



16. Tangan kanan yang memegang tanah melambangkan...
a. penghormatan d. kebenaran
b. cinta tanah air e. berani mati
c. keberanian






17. Nilai tenggang rasa dan percaya diri pada pencak silat
adalah .........
a. kerja sama d. kebenaran
b. taat kepada guru e. berani
c. solidaritas

18. Latihan sircuit training diperkenalkan ....
a. 1960 d. 1963
b. 1975 e. 1970
c. 1953

19. Latihan sircuit training diperkenalkan oleh ....
a. Nikola Andriano
b. Morgan dan Adanson
c Alexander Dityatin
d Sawao Kalot
e Alexander Tchachiew

20. Pos pada latihan sirkuit training dalam suatu arena sebanyak.....pos
a. 8 d. 11
b. 9 e. 12
c. 10

21. Kombinasi dari semua unsur latihan kebugaran jasmani, adalah .........
a. total training d. speed training
b. interval training e circuit training c. power training

22. Waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan suatu sirkuit , disebut .........
a. total training d. speed training
b. interval training e circuit training .
c. power training



23. Kata lain untuk loncat tegak adalah .........
a. weigh training d. vertical jump
b. pull up e. Interval training.
c. circuit training

24. Induk olahraga pencak silat indonesia, adalah .........
a. IPSI d. PBSI
b. PSSI e. PASI.
c. PERCASI
25. Di bawah ini yang merupakan penyakit kelamin, adalah .........
a. diabetes d. asma
b. campak e. sipilis
c. kulit kelamin

26. Salah satu cara penularan AIDS , adalah .........
a. udara d. Pegangan tangan
b. seks e. Berbincang-bincang
c. pakaian

27. Berikut ini yang bukan penyebab gejala AIDS, adalah .........
a. virusI d. Hubungan kelamin
b. bakteri e. Suntikan bersama.
c. hubungan seksual

28. Pemain bola basket legendaris adalah
a. Pele d. C Ronaldo
b. David Beckham e. MaradonaI.
c. Michael Jordan


29. Petinju dengan julukan ” si Leher Beton ”, adalah .........
a. Holipil d. Bowe
b. Mike Tyson e. De la hoya
c. Muhamad Ali


30. Perkembangan fisik manusia diperkirakan sampai...
a. 16 tahun d. 20 tahun
b. 17 tahun e. 24 tahun
c. 18 tahun


31. Bila orang tuanya tinggi maka anaknya tinggi ini
merupakan gambaran dari hukum ....
a. geologi d. genetikus
b. anomali e. genesius
c. genetika

32. Di bawah ini adalah termasuk permainan bola besar ,
kecuali :
a. bola voli d. tenis meja
b. sepakbola e. basket
c. futsal

33. Senam yang diiringi alat musik disebut .....
a. senam pagi d. Senam aerobic
b. ritmik e. Semua jawaban benar.
c. senam kebugaran jasmani

34. Salah satu syarat melakukan pertolongan korban
tenggelam di tengah danau adalah seorang
penolong harus ……
a. membawa galah yang panjang
b. mencari perahu
c. menguasai teknik renang jarak jauh
d. meminta bantuan dari udara
e. semua pernyataan benar

35. Siapa bapak sepak bola Indonesia ?
a. Beny Dollo
b. Ir. Soeratin Sarosogondo
c. Ricky Yakub
d. Agum Gumelar
e. Ir. Soekarno
36. Piala Thomas Cup dan Uber Cup diadakan setiap ……
a. 2 tahunan
b. 3 tahunan
c. 4 tahunan
d. 5 tahunan
e. setiap tahun

37. Melakukan bola loncat pada awal pertandingan adalah tugas dari …..
a. wasit pembantu
b. wasit penyerta
c. wasit cadangan
d. wasit pemandu
e. wasit utama

38. Yang bukan termasuk teknik menyerang dalam permainan bola basket adalah ….
a. fast break
b. defence
c. set offence
d. shuffle
e. double pivot offence

39. Salah satu gerakan bertahan yang dilakukan pemain satu lawan satu yaitu …….
a. defence
b. open
c man to man
d. bloking
e. semua jawaban salah

40. Persatuan sepak bola international bernama …….
a. FIFA
b. IBF
c. PBSI
d. IAAF
e. PSSI
41. Sikap yang benar saat aba – aba pada teknik start jongkok adalah …..
a. menunduk dan rileks
b. menengadah
c. menoleh ke kanan
d. menoleh ke kiri
e. lurus ke depan

42. Bagian kaki yang digunakan lari jarak pendek adalah ……
a. punggung kaki
b. tumit
c. kura – kura luar
d. ujung depan telapak kaki
e. tergantung kebutuhan

43. Olahragawan yang memperlihatkan kecepatan adalah ...
a. tinju
b. pesilat
c. binaraga
d. pemanah
e. pelari

44. Sebelum melakukan olahragai supaya terhindar dari cedera yang dapat
terjadi terlebih dahulu harus melakukan …….
a. cek - up
b. sit – up
c. calling down
d. warming – up
e. follow throw



45. Di bawah ini adalah pelanggaran dalam permaianan bol basket. Kecuali..
a. walking d. back ball
b. three second e. off side
c. jump



Essay !
1. Sebutkan 5 butir tes kesehatan kebugaran jasmani !
2. Apakah yang dimakud sircuit training!
3. Sebutkan alat-alat yang dipakai dalam senam ritmik !
4. Sebutkan cara pengaturan sirkuit traing !
5. Dalam suatu pertandingan sepakbola diikuti 12 kesebelasan, sistim pertandingan memakai sistim gugur berganda. Hasil dari pertandingan adalah :

JUARA 1 : A
JUARA 2 : L
JUARA 3 : F
Buatlah diagram pertandingannya.

1 komentar:

  1. Your Affiliate Profit Machine is waiting -

    Plus, getting it set up is as simple as 1-2-3!

    This is how it all works...

    STEP 1. Tell the system what affiliate products you want to push
    STEP 2. Add push button traffic (this ONLY takes 2 minutes)
    STEP 3. See how the system grow your list and sell your affiliate products all for you!

    Are you ready to make money ONLINE?

    Click here to make money with the system

    BalasHapus