MENSANA ENKONPORESANO

a. Melayang
b. Jongkok
c. Berdiri
d. Panjang
e. Pendek

12. Cara pemindahan tongkat estafet yang si
penerima tongkat tanpa menoleh ke
belakang dinamakan cara...
a.Non visual
b.Visual
c.Blink
d.Sight pass
e.Short blink

13. Menerima tongkat estafet tanpa melihat
biasanya digunakan pelari estafet...
a. 4 X 100 meter
b. 4 X 200 meter
c. 4 X 300 meter
d. 4 X 400 meter
e. 4 X 500 meter

14. Menerima tongkat estafet dengan melihat
biasanya digunakan pelari estafet...
a. 4 X 100 meter
b. 4 X 200 meter
c. 4 X 300 meter
d. 4 X 400 meter
e. 4 X 500 meter
15. Tongkat estafet mempunyai berat...

a. 40 gram b. 50 gram c. 60 gram d. 70 gram e. 80 gram
16. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya
dilakukan dengan...
a. Kecepatan sedang
b. Kecepatan pelan
c. Kecepatan penuh
d. Kecepatan biasa
e. Tergantung pelompat

17. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh
bak pasir lompat jauh adalah...
a. Kedua belah kaki dan mengeper
b. Kedua ujung kaki dan mengeper
c. Pantat
d. Kedua tumit dan mengeper
e. Kedua telapak kaki dan mengeper

18. Salah satu bentuk latihan untuk
meningkatkan kelincahan adalah...
a.Shuttle run
b.Push-up
c.Squat thrust
d.Squat jump
e. Lari 40-60 meter

19. Yang tidak termasuk bentuk latihan
kecepatan berikut ini adalah...
a.Interval training
b.Fartlek
c.Up hill
d.Down hill
e. Lari akselerasi

20. Kemampuan seseorang untuk mengubah
arah dengan cepat dan tepat pada waktu
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
adalah...
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Kelentukan
e. Daya tahan
21. Nama induk organisasi senam dunia
adalah...
a. FIG

b. FIFA c. ITTF d. IOC
e. IBF

22. Senam yang dikembangkan dari senam
irama adalah...
a.Ritmik sportif
b.Artistic aerobics
c.Aerobic
d.Sport aerobics
e.General gymnastics
23. Gaya renang yang hampir sama dengan
gerakan kaki katak adalah...
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya lumba-lumba

24. Gaya bebas disebut juga...
a.Back crawl
b.Crawl
c.Dolphin
d.Butterfly
e.Breast stroke
25. AIDS merupakan gejala penyakit yang
disebabkan oleh...
a. Virus
b. Bakteri
c. Hubungan seksual
d. Hubungan kelamin
e. Suntikan bersama
26. Masa inkubasi penyakit AIDS adalah..