MENSANA ENKONPORESANO

SOAL ULANGAN TENGAH SEMESTER 2
Kelas xii
2010 / 2011
SMA NEGERI 10 TANGSEL


1.Jika seseorang pemain sepak bola pada saat diumpan bola oleh temannya,
kemudian dia mendahului bola dan pemain bertahan lawan, maka kejadian ini
disebut...
a. Free kick
b. Kick off
c. Off side
d. Throw in
e. Corner kick

2.Seorang pemain sepak bola yang mahir tentu sudah paham dalam menggunakan
tendangannya, untuk menghasilkan tendangan keras dan mendadak, maka pemain i
tu menggunakan……….
a. Kaki bagian dalam
b. Kura-kura kaki bagian luar
c. Punggung kaki bagian dalam
d. Kura-kura penuh
e. Tumit kaki

3.Dengan memperhatikan gambar dibawah ini mana yang merupakan urutan rotasi
nomor posisi dalam pemain bola voli yang melakukan servis….
a. 4-5-6-1-2-3
b. 1-6-5-4-3-2
c. 2-3-4-1-6-5
d. 6-1-5-3-4-2
e. 3-2-1-6-5-4

4.Passing dalam permainan bola voli berarti mengumpan bola kepada teman seregu
agar dapat melakukan serangan, passing bawah akan lebih efektif digunakan
dalam …
a. Memperindah permainan
b. Memulai permainan
c. Mengatur permainan
d. Menerima servis
e. Menyerang ketika bermain

5.Services, smash/spike/block dan passing adalah beberapa teknik dasar dalam
permainan …
a. Futsal
b. Bulu Tangkis
c. Sepak bola
d. Bola voli
e. Bola basket
6.Seorang pemain atau regu dalam permainan bola basket akan dikenai peraturan 3
detik apabila….
a. Menguasai bola selama 3 detik
b. Menembak bola sebanyak 3 kali berturut-turut
c. Regu tersebut menguasai bola selama lebih 3 detik didaerah serang lawan (key hole)
d. Menembak bola sebanyak 3 kali di daerah key hole
e. Melakukan lay up shoot 3 kali berturut-turut



7. Banyak cara yang dilakukan oleh seorang pemain basket dalam hal mengumpan
bola, jika ia mendapatkan lawan-lawan yang berbadan tinggi, maka operan bola
dapat dilakukan dengan cara…
a. Over head pass
b. Chest pass
c. Under hand pass
d. Bounce pass
e. Javelin pass

8. Setiap tendangan yang masuk dalam permainan sepak bola mempunyai nilai 1,
sedangkan tembakan yang masuk dalam permainan bola basket dapat terjadi
sesuai dengan jarak dan kondisi, maka nilai bola basket terdiri dari…
a. 1 jenis
b. 2 jenis
c. 3 jenis
d. 4 jenis
e. 5 jenis

9. Pelari jarak pendek memerlukan kecepatan yang sangat tinggi, berikut yang
termasuk nomor lari jarak pendek adalah…
a. 50 – 100 – 150 meter
b. 100 – 150 – 200 meter
c. 100 – 200 – 400 meter
d. 150 – 200 – 400 meter
e. 200 – 250 – 450 meter

10.Start jongkok terdiri dari 3 cara, antara lain start pendek, start menengah dan
start panjang, jika seorang pelari jarak pendek lutut kaki bagian belakang berada
dibelakang tumit kaki depan dalam start jongkok maka dia menggunakan start…….
a. Flying start
b. Short start
c. Standing Start
d. Long start
e. Medium start
11.Dengan memperhatikan tanda panah pada gambar lapangan diatas maka sudut sektor
lempar lapangan sebesar…
a. 25 derajat
b. 30 derajat
c. 35 derajat
d. 40 derajat
e. 45 derajat

12.Teknik lompat jongkok diatas peti lompat pada senam lantai dengan alat bertumpu
pada...
a. Kepala
b. Kedua kaki
c. Lutut
d. Tungkai
e. Kedua tangan

13.Berikut ini adalah nama latihan dari gerakan senam lantai, yaitu …
a. Parallel Bars
b. Squat thrust
c. hurdle
d. Tiger sprong
e. Ring


14.Di bawah ini adalah merupakan komponen dari pada kebugaran jasmani yaitu…
a. Keserasian
b. Daya tahan
c. Keluwesan
d. Keindahan
e. Kebersihan

15.Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara berkesinambungan
dalam bentuk yang sama dan dalam waktu yang singkat disebut…
a. Power
b. Agility
c. Speed
d. Strength
e. Endurance

16.Di bawah ini yang merupakan contoh gerakan peregangan statis adalah…
a. Menggelengkan kepala kekanan dan kekiri
b. Membungkukkan badan dan melentingkan badan
c. Menggerakkan tungkai dengan mengayunkan keatas dan kebawah
d. Duduk berbaring, kemudian mencium lutut selama 10 detik
e. Memalingkan badan ke kanan dan kekiri secara bergantian

17.Ciri-ciri gerakan low impact pada senam aerobik ditandai dengan…
a. Kaki si pelaku tidak pernah meninggalkan lantai pada saat melakukan senam
b. Kaki si pelaku bergerak kekiri dan melompat ke kanan
c. Kaki si pelaku mundur dan melompat ke depan
d. Memutar badan dan melompat
e. Mengayun dan kaki meninggalkan lantai.

18.Untuk merawat tubuh agar sehat dan bugar orang banyak melakukan senam
aerobik, kata aerobik berarti...
a. Air
b. Sehat
c. Udara
d. Angin
e. Bugar

19.Tujuan akhir yang ingin dicapai oleh orang yang melakukan latihan aerobik
adalah…
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keindahan
d. Kebugaran
e. Keluwesan

20.Di bawah ini merupakan jenis gerakan tangan senam aerobik yaitu…
a. Knee up
b. Leg curls
c. Swing
d. Heel touch
e. Gravine

ESSAY.

1. Sebutkan faktor-faktor yang mendorong/mendukung seorang terjerumus ke dalam dunia
narkoba !
2. Dampak dari prilaku seks bebas adalah menularnya penyakit kelamin, sedangkan
berkembangnya penyakit kelamin disebabkan oleh…
3. Sebutkan 5 cara penularanPenyakit AIDS !
4. Sebutkan 5 gejala yang timbul akibat kecanduan narkoba !
5. Sebutkan 4 penilaian dalam permainan bola tenis !