Kamis, 10 Maret 2011

ULANGAN TENGAH SEMESTER KELAS XI
SMA NEGERI I0 TANGSEL
2010 / 2011


A. Pilihan Ganda

1. Renang gaya dada disebut juga renang gaya ……
a. kupu – kupu c. renang estafet
b. punggung e. bebas
c. katak

2. Gerakan kaki dalam renang gaya dada harus ……
a. sikap kedua kaki membuka
b. sikap kedua kaki menutup
c. sikap kedua kaki lurus
d. sikap kedua kaki ditekuk
e. sikap kedua kaki membuka dan menutup saling berdampingan

3. Di bawah ini pernyataan posisi kepala yang salah saat melakukan renang gaya dada …
a. posisi kepala sejajar dengan tangan
b. posisi kepala lebih tinggi dari tangan
c. posisi kepala agak tinggi dari tangan
d. posisi kepala lebih rendah dari tangan
e. posisi kepala bebas
4. Sikap jari – jari tangan yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ……
a. membuka
b. menutup
c. mengepal
d. kaku dan keras
e. lemas


5. Salah satu barang yang dapat digunakan sebagai pelampung adalah …….
a. kayu
b. besi
c. baja
d. kapas
e. kain
6. Salah satu syarat melakukan pertolongan korban tenggelam di tengah danau adalah seorang penolong harus ……
a. membawa galah yang panjang
b. mencari perahu
c. menguasai teknik renang jarak jauh
d. meminta bantuan dari udara
e. semua pernyataan benar

7. Dalam melakukan renang gaya dada, diusahakan tubuh harus selurus mungkin dengan tujuan …….
a. mengurangi tekanan air
b. berenang lebih tahan lama
c. lebih rileks
d. tidak cepat lelah
e. mudah bernafas

8. Cara pengambilan nafas yang paling efektif pada renang gaya dada yaitu …….

a. dengan mulut
b. dengan hidung
c. dengan mulut dan hidung secara bersamaan
d. dengan kepala menunduk
e. dengan kepala menengadah

9. Teknik yang dianggap paling efektif dalam mendekati korban adalah dari arah …….
a. kanan
b. kiri
c. samping
d. depan
e. belakang
10. Pada teknik dasar renang membawa korban, posisi penolong yang benar berada…..
a. atas korban
b. depan korban
c. samping korban
d. belakang korban
e. pinggir korban
11. Posisi telapak tangan saat memegang simpai dengan teknik pegangan dalam adalah…
a. bawah
b. atas
c. dalam
d. luar
e. belakang

12. Posisi telapak tangan saat memegang simpai dengan teknik pegangan berlawanan adalah ……
a. bawah
b. atas
c. dalam
d. luar
e. belakang

13. Posisi kedua lengan saat memutar simpai arah horizontal adalah ……
a. menyilang di atas kepala
b. menyilang di belakang kepala
c. menyilang di samping kepala
d. menyilang di bawah kepala
e. menyilang di depan kepala

14. Posisi kaki pada saat mengayun simpai dengan berlawanan arah badan adalah …..
a. dibuka selebar bahu
b. dibuka lebar
c. kaki rapat
d. dibuka lebar bertumpu pada kaki kiri
e. dibuka lebar bertumpu pada kaki kanan

15. Ukuran diameter simpai untuk anak – anak adalah …..
a. 50 – 60 cm
b. 50 – 70 cm
c. 55 – 75 cm
d. 60 – 75 cm
e. 60 – 90 cm

16. Yang bukan termasuk teknik menyerang dalam permainan bola basket adalah ….
a. fast break
b. defence
c. set offence
d. shuffle
e. double pivot offence

17. Dilihat dari posisi tempat penyerangan, sistem penyerangan dalam bola basket dapat dibagi menjadi ……
a. 3 sistem penyerangan
b. 4 sistem penyerangan
c. 5 sistem penyerangan
d. 6 sistem penyerangan
e. 7 sistem penyerangan
18. Salah satu gerakan bertahan yang dilakukan pemain dalam membendung serangan lawan yaitu …….
a. lay - up
b. walking
c. blocking
d. pivot
e. semua jawaban salah

19. Bila seorang pemain basket akan memasukkan bola tetapi dilanggar dengan keras oleh pihak lawan, maka akan dihadiahi …….
a. tembakan pinalty
b. bola loncat
c. kartu merah
d. kartu kuning
e. semua jawaban salah

20. Melakukan bola loncat pada awal pertandingan adalah tugas dari …..
a. wasit pembantu
b. wasit penyerta
c. wasit cadangan
d. wasit pemandu
e. wasit utama


B. Essay

1. Sebutkan 7 peralatan rock climbing (peralatan pendakian) !
2. Apakah yang dimakud senam ritmik dan sebutkan 4 alat senam ritmik !
3. Sebutkan tekhnik dasar senam ritmik !
4. Sebutkan cara pengaturan sirkuit traing !
5. Buatlah bagan pertandingan sistim gugur berganda. Jumlah peserta pertandingan
8 team, dan hasil pertandinan :
Juara I : A
Juara II : B
Juara III : J

1 komentar:

  1. If you're trying hard to burn fat then you have to start following this totally brand new personalized keto meal plan diet.

    To produce this service, licensed nutritionists, fitness couches, and professional chefs have united to produce keto meal plans that are powerful, suitable, economically-efficient, and fun.

    Since their first launch in 2019, 100's of individuals have already transformed their figure and well-being with the benefits a professional keto meal plan diet can provide.

    Speaking of benefits; in this link, you'll discover 8 scientifically-certified ones provided by the keto meal plan diet.

    BalasHapus